chleb dieta

14.01.2014 r. Dzisiaj byłem u lekarza, przepisał mi antybiotyk, wg tego co mam powinienem brać 10 dni, mam nadzieję, że przy 7-8 już będę w pełni sił i wybiorę się na siłkę. Cały dzień zmulania i oglądania TV. Pierwszy posiłek najmniej "kulturystyczny"%-), ale to dziewczyna mi przyniosła do łóżka, żebym coś zjadł przed wzięciem leków :D Ilość [...]

22.01.2014 r. Wracamy do normalnych wypisek. Dzisiaj już dietka normalna. Dobrze jest wrócić do normalnego jedzenia po 3 dniach "nie do końca dobrego". Z tego wszystkiego dzisiaj miałem niezłe zawirowania w żołądku%-) Uznam to jako dobry powrót ;) Miałem iść dzisiaj na siłkę, ale nie dałem rady czasowo, zrobię to jutro, w pt i w sobotę. W [...]

[...] zapowiada się ciekawie, bo czekaja mnie wyjazdy i dużo czasu poza domem. Mam nadzieję, że jakoś miskę w miarę uda mi się utrzymać. Dieta:12:00-20:30 1) jajecznica z 5 jaj i chleb razowy żytni 100% - 90 g 2) kurczak, ziemniaki, sałatka z serem feta + lody 3) omlet z papryką, pomidorami, szczypiorkiem, serem mozzarella, serem camembert, rzodkiewką [...]

[...] trzeba zrobić z siebie człowieka ;) Oby tylko motywacji mi nie zabrakło ;) 26.06.2014 DNT Dziś nareszcie coś innego niż kanapki w pracy. Pewnie dlatego, że po prostu się chleb skończył%-) Pierwszy posiłek wyszedł dość ciekawy, takiego połączenia jeszcze nie miałem %-) Ogólnie teraz zjadam dużo owoców, bo akurat mam ich sporo, a dzięki nim [...]

[...] moment, żebym był chory). Powrót do miski klasyk, kurcza+ fryty, naleśniki i wieczorem zrobiłem sobie mix twarogu, jajek i mozarelli w postaci pasty. Gdyby jeszcze jakiś chleb był to posiłek przekozacki, a tak to musiałem jeść jak lody %-) Trening: tabata 4 min Dieta: /SFD/Images/2015/7/29/154308b8b1554eeaadc73f1b31afc4a3.jpg [...]

[...] W sklad wchodzi mniej wiecej, bo jestem w parcy i pisze z pamieci Banan 121 brokuly 31 Ryz brazowy ok 1100 Piers z kurczaka 260 Serek wiejski 200 Omega 3 25 brazowy chleb 322 Owsiane platki 300 Sok pomaranczowy 80 maslo orzechowe 180 Protein Shake 300 Tescos mleko 125 Dzem 280 Bialy chleb 280 Olive Oil 238 Orzeszki 310 plus [...]

[...] włoskie 20g -jabłko 100g (nie wiem ile waży przeciętne) /dodaj np. jajka, bo masz tu malo białka II POSIŁEK (10:00) - w pracy (B:19g / T:25g / W:55g -> 520kcal) -chleb razowy 120g (4 kromki?) -masło roślinne 20g -ser żółty 2 plastry 30g -szynka z indyka 2 plastry 30g /zamiast szynki lepiej daj piers z kurczaka na te kanapki,dodaj [...]

[...] g /SFD/Images/2016/4/27/8ed9c30c4b70423ebffbab2bc859297c.jpg /SFD/Images/2016/4/27/80f398ece4424ca5a9f0d2906a7afad8.jpg Dziś już nieco mniej :D 1. Kanapki z łososiem 200 g chleba + 100 g łososia wędzonego na zimno http://iv.pl/images/09622192287774559734.jpg 2-4. Pieczone udka z ryżem 2 podudzia + 50 g ryżu [...]

[...] Przed : 10 kapsułek Vasofusion Po : 80g Creasteronu+ 100 g płatków i mullermilsch /SFD/2016/10/29/8fd3e8cbcc8644fba60333ef6beb0901.jpg 6. KANAPKI 200 g mięsa mielonego + chleb /SFD/2016/10/29/c573448c75374613825ee30d1d7e77d4.jpg a tutaj prezencik :D /SFD/2016/10/29/8702ef1df4db4e08b13802cdbe91159d.jpg [...]

[...] W niedzielę rano, trening z Marianem, Bzykiem, Niną, Rafałem, dzięki człowiek się trochę odstresował chociaż. Jedzenie w hotelu mega, tak świeże że aż ciepłe bułeczki czy chleb. Sobota dieta trzymana 100 %, w niedziele poszalałem nieco, ale grzecznie /SFD/2017/2/12/0d197c06b72949f48140031bd4d5c46e.jpg [...]

[...] 2-4.PIERŚ Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu+ 10 smalcu /SFD/2017/2/13/47aa14b1b8aa4494b3f569ea1a5fb749.jpg 5. KREM CZEKO+ CHLEB 150 g chleba + 120 g twarogu + 4 jajka + 50 g masła /SFD/2017/2/13/5253fbb33b72458d9be298636bdc524e.jpg TRENING W trakcie : 50 g Carbo PUR Po : 80 g Creasteronu [...]

[...] tylko kolacja luźniejsza /SFD/2017/4/23/53213db4b32747b9bb519e5d980f088c.jpg OFF /SFD/2017/4/23/a4d31fe4b17547b7a7ade5ac1cbeca14.jpg 1.JAJECZNICA 5 jajek, 10 g smalcu i chleb /SFD/2017/4/23/cdbd0ec9f37c4461be4c821bc735b34e.jpg 2-4 KURA Z RYŻEM 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g masła orzechowego i kiwi [...]

[...] - zgrzewka wody mineralnej niegazowanej - herbatki Bio active (czerwona) + herbata zielona - marchew - pierś z kurczaka/indyka - tuńczyk w sosie własnym - filety z dorsza - chleb razowy z ziarnami - kasza kuskus - orzechy laskowe - płatki owsiane - jogurty naturalne - chudy/półtłusty twaróg - chuda wędlina (najlepiej drobiowa?) - ogórki, [...]

[...] z dietetykiem klinicznym i nie kombinowała na własną rękę z lekami. W tej drugiej opcji jedzeniowej gdzie piszesz, że masz problem z żołądkiem to z ww masz tylko chleb i owoce. Chleb może tak działać właśnie na Ciebie. Owoce to różnie, zależy ile i jakie no i jest to indywidualna sprawa. Co z ryżem, kaszą jaglaną, ziemniakami? Rozpisz [...]

[...] po 1 posiłku Dieta: /bezpośrednio po każdym w-fie - banan~150g /dzień treningowy (siłownia) 1. 100g makaronu (durum), 3 jaja całe, 100g warzyw, 15 ml oliwy z oliwek 2. 100g chleb żytni razowy, 100g piersi z kurczaka, 100g warzyw, 15 ml oliwy z oliwek 3. 100g chleb żytni razowy, 3 białka jaj, 100g warzyw, 15 ml oliwy z oliwek 4. posiłek przed [...]

[...] węglowodany złożone - one pomagają wyrównać poziom cukru we krwi, dostarczają też chromu (który hamuje nadmierny apetyt na słodkie) - wszelkie mało przetworzone kasze, żytni chleb na zakwasie, strączkowe (fasola, ciecierzyca, soczewica, groch - wybieraj te, które lubisz). One nasycą Cię lepiej, niż biały chleb, biały makaron czy Corn flakesy. [...]

[...] pierś kurczaka + jedna torebeczka ryżu brązowego + surówka + oliwa z oliwek 10g 15:30 dwa banany 16:00 - 17:30 TRENING 18:00 kefir + ryż brązowy 20:00 cztery jajka sadzone + chleb z masłem + oliwa z oliwek 10g 22:00 twaróg + chleb + jogurt owocowy na deser Myślę, że dieta jest ok. Teraz proszę tylko o podanie ilości poszczególnych [...]

[...] treningiem) Pierś z kurczaka / 150 - 200 g smażona na oliwie Kasza - 100 g Surówka z 3 marchwi i jabłka 17:30 posiłek po treningu Puszka makreli / odsączone z oleju chleb wieloziarnisty(2 kromki) + pomidor + plasterek szynki z indyka 2 banany 21 : 00 Twaróg tłusty(a na redukcję nie ma być chudy)?/ cały 30 g oliwy Nie wiem czy [...]

[...] - przed treningiem) Pierś z kurczaka / 150 - 200 g smażona na oliwie Kasza - 100 g Surówka z 3 marchwi i jabłka 17:30 posiłek po treningu Puszka makreli / odsączone z oleju chleb wieloziarnisty(2 kromki) + pomidor + plasterek szynki z indyka 2 banany 21 : 00 Twaróg tłusty(a na redukcję nie ma być chudy)?/ cały 30 g oliwy 2 kapsułki tranu Nie [...]

Witam Postaram sie doradzić biorąc pod uwagę przedstawione przez Ciebie produkty. Staraj się ograniczać spożycia chleba szynki/wedliny wyeliminuj zastepujac je miesem (bedzie zdrowiej i ekonomiczniej) Twoja dieta mogłaby wyglądać np. tak: ZESTAW A: I posiłek (6:00) Płatki owsiane Mleko Jaja kurze całe II posiłek (ok. 9:30) Ser Gouda Chleb żytni [...]